屋外練習時の問題点 先週末頃から日中の気温も10℃近くまで暖かくなってきました。 5月の初めごろまでは雪が降る可能性は十分あるものの、積もるようなことはおそらくないでしょう。 ということで、今後はさらに屋外で練習を積んでいきたいと考えています。 …

先週の土曜日は1時間走をしました。 休みの日に屋外を走るときは土手を走ることが多いのですが、残念ながら土手の道は除雪が入らないこともあり、まだ雪で走れません。 ということで、いつもとは違う道を走りました。 とはいっても、後で距離確認するときに…

本当はその日に書けばいいのに、翌日のメール確認とかと同時でいいかといった感じになってしまいます。 昨日は約8㎞走りました。 ペースは特に気にせず走りましたが、だいたい5分40秒ぐらいだったかなと。 夜のランニング時の危険性 先日走った時は、まだか…

3月に入ってからかなり練習をさぼっています。 用事があって忙しかったこともありますが、それ以上にさぼっている感はあります。 そして昨日1週間ぶりに走りました。 1週間ぶりなので、1㎞6分ぐらいで30分走ればいいかなと思って始めました。 走り始めて結構…

昨日は約5か月ぶりに屋外を走りました。 道路の雪が基本的になくなり、気温も上がってきたことで路面の凍結の危険性も落ち着いたためです。 やはり屋内のランニングマシンで走るよりいいですね。 自分で地面を蹴って進むということで走っているという実感が…

私は体が硬いです。 気づいた時には硬かったので小学生ぐらいの時から既にそうだったと思います。 運動をするうえで柔軟性はとても重要なのは間違いないのですが、大きな怪我もなかったので半ば諦めていました。 ですが、年齢を重ねたことで運動をするうえで…

今週の練習 水曜日、金曜日 ①アップ＋補強 ②30分ジョグ 土曜日 ①アップ＋補強 ②4㎞ペース走（時速14.4㎞） ③1㎞×２本（時速16㎞） ④ダウン 今日の練習については、当初は5㎞の予定でした。 ですが、2㎞前からかなりきつかったので4㎞にして、1㎞×2本を足しま…

ダイエット遍歴 運動らしい運動というのは高校生までで、その後はただ体重が増えていくだけでした。 もちろん、増えていくだけと言っても、肥満体型とまではいかなかったのですが、お肉の付き方は年齢とともにだらしなさが出てきていました。 健康診断の結果…