2021年ランニング初め

今年も練習を開始しました。

実際は今日からではなくて、先週の金曜から開始したのですが書き忘れました。

１５日（金）

１時間jog（時速１０㎞）＋補強

１７日（日）

1時間jog（時速１１km）+補強

帯状疱疹のせいで20日間ほど練習できなかったので、無理しないように行いました。

ちなみに、16日は軽い筋肉痛になりました。

一応動けたのでよしとします。

帯状疱疹の方はもうほぼ完治しましたが、また別の病気も含めて罹るとやはりつらいので、気を付けつつ体力・筋力を回復させていきたいと思います。