昨日の練習 ①アップ ②10㎞（時速10㎞） ③ダウン 昨日は、体があまり動かなかったので軽めにしました。 補強ぐらいやればよかったのですが、それすらもやらなくていいかという感じでした。 痩せる そういえば、私の運動の目的として痩せるということもありま…