明日は完全休養にする予定

本日の練習メニューは変わらず1時間走

前半30分を時速11㎞、後半30分を時速12㎞で走りました。

前回は時速11㎞で1時間走りましたが、徐々に体も戻ってきているのではないかということで、少し強度を上げました。

実は前回時速11kmで走ったときは、運動強度的には90%近かったです。

今日時速11㎞で走った感じだと80％切っていたので、後半上げてみたのですが、それなりにきつかったです。

ちなみに、既に足が張っています…

まぁ病み上がりからの復帰途上と考えれば、まだこんなものかと思います。