運動強度目安無視

本日の練習
①アップ
②10km（時速12km）
③補強

運動強度で考えると、前回時速11kmで走ってだいたい80%でしたので、時速12kmだと練習強度としてはきつくなってしまいます。

ですが、以前も書いたかもしれませんがキロ5分というのは私にとって意味があるものなので、病み上がり後の早い段階でそのタイムで走れるという自信が欲しいのです。

ということで、どうにかこなせました。
呼吸はそこまできつくはないのですが、やはり運動強度としてみると、85%ぐらいあるので、現段階では少し無理している感じはあります。

とまぁ、今回はそれは一旦おいて置きまして、本日は身体戻ってきたという実績となりましたので、今後も無理せず練習していきます。