スマートウォッチ購入

本日アマゾンで購入したスマートウォッチが届きました。

今まではCASIOの『スポーツギア LAP MEMORY』を使用していました。

こちらを購入する段階でスマートウォッチも検討していたのですが、時間の計測ができればよかったのでスマートウォッチである必要性を感じなかったため止めました。

さて、この度スマートウォッチを購入した理由は2点。

心拍数計測と距離計測です。特に前者です。

最近練習メニューをどうしようか考えていた際に、運動強度80％以下での運動が脂肪燃焼や体力向上に良いという記事を見まして、それを実行していこうかと考えた際にスマートウォッチが必要となりました。

さて、運動強度80％以下と書きましたが、運動強度を図る目安は心拍数です。

220から年齢を引いた数値が最大心拍数の目安となります。

私の場合は  220 - 35 なので最大心拍数が185になります。

その80％なので、 185 × 0.8 = 148 が運動強度80％となります。

問題はこれを図る方法です。

11月から雪も降り始めて外を走るのは危険なので、町体育館のルームランナーで走っています。そのため、ルームランナーの計測器を使用するというのもありなのですが、いまいち使い勝手が悪いです。ならばいっそスマートウォッチを購入した方がいいのではないか？ということで購入することにしました。

さて、実際に使用してみないことにはなんとも言えませんが、少しでも練習効率が上がるといいなぁ。