昨日の練習 ①アップ ②補強 ③ジョギング（時速10㎞30分） ④ダウン 休息開け 先週水曜日に走って思ったより足（シンスプリント）が痛かったので、約1週間休息しました。 まだ、違和感はあったのですが、そろそろ動こうということで練習しました。 とはいいまし…