相変わらずシンスプリント痛い
昨日の練習
①アップ
②補強
③ジョギング(時速10㎞30分)
④ダウン
休息開け
先週水曜日に走って思ったより足(シンスプリント)が痛かったので、約1週間休息しました。
まだ、違和感はあったのですが、そろそろ動こうということで練習しました。
とはいいましても、1時間は走らない方がいいかなということで、30分にしました。
完治というのはかなり難しいかなと思うので、様子見ながら練習していきたいと思います。
ランニング自体の頻度・量ともに減らすことになるので、当分は補強トレーニングを中心に行っていこうと思います。