昨日久ぶりに4分間HIITのバーピージャンプをしたら、即筋肉痛になりました。 バーピージャンプ恐ろしいです… バーピージャンプ バーピージャンプとは、 ①立ち姿勢 ②腕立て伏せの態勢 ③立ち上がってジャンプ ④①に戻る これを繰り返します。 HIITトレーニング…