ここ二日ほど練習ができませんでした。 練習できなくても筋トレはするのですが、それもできず完全にさぼり… ということで本日は運動強度80％を目安にした1時間走を行いました。 速さでいうと時速11㎞です。 昨日二日酔いで動けなかった割には問題なく動けた…