のんびり時間走 10日（土）はだいたいキロ6分で1時間半走りました。 走るスピードに関しては気持ちよく走れるペースという感じにして、時間と距離を目安の練習にしました。 その前まで1週間ほど練習はサージにしていたのですが、ラスト1㎞のペースアップもま…