練習メニュー 4月5・7日 サージ10㎞ 3・4・5日と三日連続で走ったのは久しぶりでした。 それもあってか疲れがあり、最後の1㎞ペースを上げましたが4’35もかかりました。 疲れは太ももからふくらはぎまでありますし、シンスプリントの痛みも若干ありました。 …